6 wskazówek, jak spokojnie cieszyć się zmianą czasu

Wybierz wysokiej jakości pościel

Dobry materac zapewnia optymalny sen. Jest najlepszym sprzymierzeńcem dobrej jakości snu przez cały rok, a zwłaszcza w przypadku zmiany czasu. W zależności od pozycji lub ewentualnych dolegliwości (ból pleców itp.), Zdecydowanie zalecamy przetestowanie materaca przed jego zakupem.
Pamiętaj też, aby wybrać przyjemną pościel… Nie ma nic lepszego niż zasypianie w bawełnianej lub lnianej prześcieradle!
Pościel @ carréblanc

Skorzystaj z naturalnego światła

Światło odgrywa kluczową rolę w regulacji zegara biologicznego i morale. Ale zimą dni są coraz krótsze, a słońce coraz bardziej nieobecne. Pomyśl o wyjściu! Spacer po lesie w poszukiwaniu grzybów, sport na świeżym powietrzu…
W walce z brakiem słońca i zimową depresją jest także światłoterapia. Ta praktyka polega na regularnym wystawianiu się na sztuczne białe światło w celu skompensowania braku naturalnego światła.

Zatrzymaj ekrany!

Ogólnie rzecz biorąc, smartfony i ekrany są wrogami snu. Według badań opublikowanych w czasopiśmie „Proceedings of the National Academy of Sciences”, niebieskie światło emitowane przez ekrany jest przyczyną złej jakości snu.
Wraz ze zmianą czasu, podejmuj dobre postanowienia i wybierz dobrą książkę przed pójściem spać!

Pomyśl o olejkach eterycznych

Niektóre olejki eteryczne, takie jak delikatna lawenda, ravintsara lub neroli, pomagają nam dobrze spać i dobrze się wyspać. Pomyśl więc o rozpyleniu jednego z tych olejków eterycznych w rozsądnej ilości w sypialni lub nałożeniu kilku kropli na rączki przed pójściem spać.

Znajdź odpowiednią poduszkę

Dobra poduszka to podstawa dobrego snu. Podobnie jak materac, również przyczynia się do lepszego snu. Niezależnie od tego, czy śpisz na plecach, czy na boku, zawsze jest poduszka, która Ci odpowiada!
Trend chwili: poduszka z pamięcią kształtu. Pozwala na podążanie za kształtem głowy, ramion i szyi. To od Ciebie zależy, czy znajdziesz swoje!
@Eve poduszka do spania

Dekor w trybie kokonu

Przy chłodnych temperaturach i braku światła chcemy zostać w domu i zamienić nasze wnętrze w kokon!
Następnie kładziemy wszystko na dekorację: przyciemnione światła, świece, kratę, poduszki, ciepłe kolory … trzymaj się ciepło tej zimy!

W nocy z 26 na 27 października 2022-2023 przejdziemy na czas zimowy! Niektórzy ludzie mogą to źle przeżyć. Nasze rady.

Każdego roku to ten sam rytuał: zmiana czasu . I właśnie w ten weekend przechodzimy na czas zimowy . Dlatego konieczne będzie opóźnienie zegarka o jedną godzinę . W nocy z soboty na niedzielę o godz. 3:00 będzie 2:00. Zmiana czasu, która oszczędza nam godzinę snu! U niektórych osób ta zmiana czasu może powodować opóźnienie i zmęczenie na kilka dni .

Redakcja i przeddzień snu, specjalista od dobrego snu, podają 6 wskazówek, jak spokojnie przeżyć przejście w zimę.

Zmiana czasu, wkrótce koniec?

Jest zespół do zmian i taki, który chciałby z tym skończyć. Nieco ponad rok temu Parlament Europejski rzeczywiście zaproponował zniesienie zmiany czasu od tego roku. Czemu ? Środek ten, obowiązujący od 1980 r., Jest szczególnie kwestionowany ze względu na brak wpływu na środowisko i zdrowie . Do tej pory Parlament przyjął zasadę zakończenia zmiany czasu, która jednak nie będzie obowiązywać przed 2022-2023 r .

Przeczytaj także: