Bezsenność, bóle głowy, zmęczenie … upał ma ogromne konsekwencje dla zdrowia. Aby uniknąć tych problemów, jaka jest idealna temperatura dla każdego pomieszczenia i jak ją osiągnąć?
Czynniki wpływające na temperaturę
Temperatura odczuwana przez mieszkańców mieszkania bardzo rzadko odpowiada rzeczywistej temperaturze powietrza. Ta różnica jest związana z kilkoma czynnikami, które mają wpływ:
- wilgotność powietrza
- przeciągi
- promieniowanie ciepła i zimna z powierzchni
- czynniki indywidualne (ubranie, wiek, zmęczenie itp.)
Ponadto, ponieważ wrażliwość na ciepło lub zimno jest całkowicie subiektywna, komfortowa temperatura może się zmieniać u różnych osób, nie wspominając o tym, że po godzinie można ją uznać za odpowiednią, a kilka godzin później za odpowiednią. .
Z punktu widzenia bardziej naukowego widzenia, temperatura idealna dla osoby, jest rzeczywiście taki, który pozwala im na utrzymanie 37 ° C bez żadnego wysiłku . Mówiąc prościej, ostatecznie chodzi o temperaturę, której nie odczuwamy.
Idealna temperatura
W zależności od pomieszczeń i wykonywanej w nich czynności konieczne jest dostosowanie temperatury, aby było to komfortowe.
- w przypadku sypialni : powyżej 28 ° C , to jest trudny do zaśnięcia, szczególnie dla dzieci. Wykazano również, że powyżej tego progu istnieje większe ryzyko bezdechu sennego u niemowląt.
- w odniesieniu do salonu , w kuchni , a z pokoju jadalnym : temperatura idealnym zróżnicowana wśród osobników, ale nie zawsze jest w zakresie 18-28 ° C .
Odśwież pokoje
Oprócz wentylatorów i klimatyzatorów istnieją refleksy, które mogą ochłodzić Twój dom:
- Unikaj otwierania okien w godzinach, w których słońce jest najsilniejsze (rano w przypadku fali upałów)
- Nie otwieraj ich do zmroku
- Zainstaluj rolety, aby zminimalizować wpadanie światła słonecznego, bez zaciemniania pomieszczeń
- Zwróć uwagę na kierunek słońca, aby odpowiednio zamknąć i otworzyć okna
- Unikaj w miarę możliwości emisji energii : żarówek, komputerów lub innych materiałów, których użycie nie byłoby natychmiastowe
- Preferuj dania na zimno , aby uniknąć używania piekarników lub talerzy
- Używaj roślin do ochrony przed ciepłem
Przeczytaj także:
- Letni komfort: zaleta w przypadku wełny drzewnej
- Letnie kuchnie: jasne kolory pod markizą