Łaźnia turecka i sauna mają kilka wspólnych punktów: są dwoma miejscami relaksu, w których można się odstresować, zrelaksować i nabrać sił. Dowiedz się szczegółowo, co należy wiedzieć o tych dwóch praktykach.
Czym dokładnie jest hammam?
Łaźnia turecka , zwana także łaźnią turecką, to pomieszczenie, w którym rozprowadzana jest gorąca para w celu zwalczania różnych zaburzeń, takich jak bezsenność, stres i niepokój. Badania wykazały również, że sesja w łaźni tureckiej skutecznie rozluźnia napięcie mięśni i eliminuje toksyny . Każda sesja odbywa się w wyłożonym kafelkami pomieszczeniu, w którym panuje temperatura około 50 ° C. Pierwszym krokiem jest wzięcie prysznica, zanim usiądziesz i dać się porwać ciepłu panującemu w pomieszczeniu. Pamiętaj, że masz również możliwość oddania się sesjom złuszczania z domową maską oraz skorzystania z zabiegów złuszczających na bazie naturalnych produktów. Dla Twojej informacji, sesja w łaźni tureckiej trwa średnio 45 minut.
Sauna, orzeźwiająca kąpiel termalna
Historycznie rzecz biorąc, sauny powstały w Finlandii. Wizyta w saunie pomaga ujędrnić skórę i oczyścić płuca . Sesja odbywa się w drewnianym pomieszczeniu, w którym rozprasza się jednorodne ciepło, które może dochodzić nawet do 80 ° C. Zasadniczo sesję w saunie należy wykonywać nago i nie zawinąć w ręcznik. Możesz jednak podłożyć ręcznik pod ciało, aby uniknąć ryzyka poparzenia. Każda sesja trwa od 10 do 15 min . Wychodząc z sauny pamiętaj o wypiciu litra wody przed wzięciem prysznica. To nawilży Twoje ciało i zwęzi pory.
Pewne środki ostrożności
Nie zaleca się korzystania z łaźni tureckiej lub sauny, jeśli masz skłonność do problemów z sercem (nadciśnienie lub niedociśnienie) lub jeśli masz cukrzycę. Kobiety w ciąży również powinny ich unikać.