Aby cieszyć się dobrym snem i dobrze się obudzić, konieczny jest dobry materac. Podczas gdy niektórzy wolą twardy materac, inni wolą miękki materac. Wybór zależy jednak od morfologii i wagi podkładu.
Specyfika twardego materaca
Według specjalistów od łóżek, twardy materac jest odpowiedni dla osób o dużej budowie ciała . Rzeczywiście, ten rodzaj materaca zapewnia dobre podparcie dla kręgosłupa . Należy jednak pamiętać, że wybór zbyt twardego materaca może powodować ból pleców i uczucie dyskomfortu . Rzeczywiście, ten materac podtrzymuje tylko miednicę i ramiona, zmuszając w ten sposób śpiącego do dostosowania pozycji innych części ciała tak, aby obciążały powierzchnię.
Specyfika elastycznego materaca
Te miękkie materace są na stosunkowo cienkich ludzi i małych dzieci . Zwróć uwagę, że gdy materac jest zbyt miękki , śpiący może mieć trudności z przewróceniem się na bok , wiedząc, że osoba zmienia pozycję kilka razy podczas snu. Trudna zmiana pozycji prowadzi do kilku mikro-wybudzeń powodujących złą noc.
Twardy czy miękki materac: który wybrać?
Jeśli nie masz pewności, który materac wybrać między twardym a miękkim materacem , przetestuj w różnych pozycjach. Zbyt twardy lub zbyt miękki materac może być przyczyną problemów ze snem . Aby dokonać wyboru, rozpocznij test leżąc na plecach . Połóż się na plecach i zrelaksuj. Wsuń rękę między nerki a materac. Jeśli przechodzi łatwo, świadczy to o wysokim poziomie twardości. Zmień swoją pozycję, stając na boku w pozycji embrionalnej . Jeśli taka zmiana pozycji wymaga pewnego wysiłku, oznacza to, że materac jest zbyt miękki .
Przeczytaj także:
- 4 wskazówki dotyczące wyboru odpowiedniego materaca
- 4 oznaki konieczności wymiany materaca